▎Креатин: Что это и как он работает? Креатин — это органическое соединение, которое естественным образом присутствует в организме человека, в основном в мышцах. Он играет ключевую роль в производстве аденозинтрифосфата (АТФ), основного источника энергии для клеток. Креатин также может быть получен из пищи, особенно из мясных продуктов и рыбы. ▎Как работает креатин? Креатин помогает увеличить запасы фосфокреатина в мышцах, что позволяет быстрее восстанавливать АТФ во время интенсивной физической активности...

Всем привет. Многие из нас, начиная тренироваться слышат о спортивных добавках, которые помогают нам в наборе или сжигания массы. Сегодня я расскажу вам об одной популярной добавке, как креатин моногидрат, который я пил сам на протяжении месяца...