(Научно обоснованные методы для максимальной эффективности без вреда для здоровья) Креатин — это натуральное вещество, которое: ✔️ Увеличивает силу и выносливость (на 10-15%). ✔️ Ускоряет рост мышц (за счет задержки воды в клетках). ✔️ Защищает мозг и нервную систему(подтверждено исследованиями). Где содержится: красное мясо, рыба, но в еде его мало – нужны добавки. 👉 Вывод: Если нужен быстрый результат – загрузка. Если нет – плавный прием. ❌ Миф: «Креатин нужно пить строго...

Креатин — один из самых популярных компонентов спортивного питания. Яркие этикетки обещают, что он поможет в разы улучшить физические показатели. Разберемся, что это такое, как и когда его можно применять и действительно ли он помогает добиться больших результатов? В статье рассказывается: Что это и зачем он нужен Даже если вы новичок и ничего не понимаете в спортивном питании, вы могли слышать про креатин или видеть это слово на этикетках разных баночек. Реклама уверяет: чудо-средство пригодится профессиональным спортсменам и любителям фитнеса после работы...