Реальный эффект от креатина для спортсменов. Как принимать, на что влияет?
Креатин повышает тестостерон?
Креатин - одна из самых популярных спортивных добавок. Везде в основном говорят о том, что креатин дает дополнительную энергию для работы мышц и накапливает воду, что позволяет увеличить силу спортсмена и, соответственно, его мышечную массу. Однако, мало кто говорит о влиянии креатина на уровень тестостерона, а точнее одной из его форм - дигидротестостерона (DHT). Эта форма, которая образуется из тестостерона в клетках органов, обладает гораздо большей способностью прикрепляться к андрогенным рецепторам тканей...
Креатин поднимает тестостерон, но негативно влияет на волосы и почки: это правда или нет?
Что об этом говорит наука.