Проблема совместимости креатина и кофеина дискутируется уже в течение нескольких лет, как в ученом сообществе, так и в атлетическом. В настоящее время интернет полон статей, где рекомендуется отказаться даже от приема кофе и чая во время употребления креатина, однако многие люди даже не знают, почему эти дебаты происходят. Раньше ученые и атлеты полагали, что креатин и кофеин независимо друг от друга улучшают производительность тренировок и даже обладают синергизмом, поэтому их комбинирование было довольно популярным в спортивном питании...

Наше общество, к сожалению, исторически сформировалось так, что любое событие, праздник или повод собраться с друзьями, всегда сопровождается употреблением алкоголя. Конечно, не всегда обязательно нажираться до поросячего визга, время от времени предпочитаем и выпить бутылочку пива, либо что-то по крепче и благороднее, чтобы немного расслабиться, перезагрузить свой мозг, дать организму встряску. Насколько данная встряска будет оправдана? 0.33 пива - пропущенная тренировка! Да, пагубность влияния алкоголя на нашу заветную цель: наращивание мышечной массы, весьма недооценено...