Проблема совместимости креатина и кофеина дискутируется уже в течение нескольких лет, как в ученом сообществе, так и в атлетическом. В настоящее время интернет полон статей, где рекомендуется отказаться даже от приема кофе и чая во время употребления креатина, однако многие люди даже не знают, почему эти дебаты происходят. Раньше ученые и атлеты полагали, что креатин и кофеин независимо друг от друга улучшают производительность тренировок и даже обладают синергизмом, поэтому их комбинирование было довольно популярным в спортивном питании...

Всем добрый день друзья! И сегодня мы кратко пройдемся по такой спортивной добавке как Креатин. Немного истории, для чего он нужен, и с чем его нельзя совмещать! Креатин участвует в энергетическом обмене наших мышц. Он был открыт в 1832 году. В переводе с греческого креатин означал «мясо». Креатин нужен для улучшения физических нагрузок и увеличения мышечной массы у спортсменов и обычных людей. Есть научные исследования, поддерживающие использование креатина для улучшения физического состояния спортсменов...