Что выбрать для набора мышечной массы и что действительно работает: Протеин, креатин, бцаа
Креатин и L-карнитин - в чем разница ?
Креатин и L-карнитин - две популярные спортивные добавки, которые используются для улучшения физической выносливости, увеличения мышечной массы и ускорения восстановления после тренировок. Несмотря на то, что обе добавки имеют свои преимущества и недостатки, их действие и свойства различаются. Креатин - является одним из самых известных и исследованных спортивных добавок. Он помогает увеличить запасы креатина в мышцах, что способствует увеличению энергии и улучшению спортивной производительности...
Что лучше принимать BCAA или креатин? Их эффекты?
Это абсолютно две разные составляющие, которые друг друга дополняют. BCAA незаменимые аминокислоты, а креатин это карбоновая кислота, содержащая азот. Креатин как раз и синтезируется благодаря аминокислотам...