Креатин — это органическое соединение, которое в основном содержится в мышцах, где оно помогает синтезировать АТФ (аденозинтрифосфат) — основной источник энергии для клеток. При добавлении креатина в рацион можно повысить энергетический запас мышц, улучшив свою способность к интенсивной физической активности, такой как силовые тренировки или спринты. Рекомендации по применению Протеин является основным строительным материалом для мышц. Он состоит из аминокислот, которые нужны для восстановления и роста мышечных волокон после тренировки...

Время на чтение — 3 минуты. Кратко. Креатин — пищевая добавка, которую используют в альтернативной медицине, чтобы улучшить спортивные результаты и увеличить мышечную силу. Считается, что он помогает во...