Креатин — это вещество, которое естественным образом содержится в организме человека и играет ключевую роль в производстве энергии для мышечных сокращений. Он в основном находится в мышцах и используется для быстрого восполнения запасов аденозинтрифосфата (АТФ), главного источника энергии для клеток. ▎Виды креатина Существует несколько форм креатина, каждая из которых имеет свои особенности: 1. Креатин моногидрат: Самая распространенная и исследованная форма. Эффективен для увеличения силы и массы мышц...

Узнайте о научных данных про влиянии креатина на рост и восстановление мышц. Узнайте, как эта полезная добавка может улучшить ваши тренировки. Вам интересно узнать, как креатин влияет на ваш организм? Что ж, мы здесь, чтобы рассказать вам! Креатин – любимая во всем мире добавка в бодибилдинге и фитнесе. Хотя подобные утверждения часто являются преувеличением, в случае с креатином это, вероятно, очень близко к правде. С момента своего дебюта в начале 1990-х годов креатин неизменно возглавлял списки необходимых добавок для бодибилдинга...