Креатин - это натуральное вещество, которое присутствует практически у всех позвоночных. Это ключевой компонент метаболизма скелетных мышц, а также наиболее изученная и уважаемая добавка для бодибилдинга. Креатин работает просто путем увеличения количества молекул АТФ (аденозинтрифосфата) внутри клеток, которые улучшают передачу сообщений и выработку энергии по всему телу. Это причина, почему креатин имеет такой широкий спектр преимуществ в нервной системе, эндокринной системе и мышечной системе...

Креатин является одним из наиболее популярных добавок в бодибилдинге. Он является незаменимым элементом для тех, кто стремится к увеличению мышечной массы, увеличению силы и выносливости. Однако, как и любая другая добавка, у креатина есть как преимущества, так и недостатки. Преимущества приема креатина: 1. Увеличение мышечной массы: Креатин помогает увеличить объем мышц, так как он увеличивает количество воды, которую мышцы могут задержать. Это делает мышцы крупнее и дает им более заполненный вид. 2. Увеличение силы: Креатин может помочь повысить уровень адреналина в организме, что приводит к увеличению силы и выносливости...