На диете мы стараемся сбросить лишний вес и при этом сохранить мышечную массу. Организму это делать крайне не просто, т.к. с калориями уходит и лишний вес, и часть мышечной массы. О том как сохранить ваши мышцы читайте дальше. Что такое креатин Креатин - это натуральное вещество, которое присутствует в наших мышцах и играет важную ролл в процессе образования энергии. Если простыми словами - спортивная добавка, которая при регулярном употреблении, снабжает мышцы водой и держит их в тонусе. По завершению курса, вода из организма уходит, сохраняя мышцы и вашу фигуру в целом...

Креатин — одна из самых популярных пищевых добавок. Его используют профессиональные спортсмены, любители фитнеса, и даже те, кто далёк от спорта, но хочет стать сильнее и выносливее. Но что такое креатин на самом деле? Правда ли он помогает легче выдерживать силовые тренировки? Как он работает, чем полезен и есть ли у него побочные эффекты? Давайте разберёмся. Креатин — это азотсодержащая органическая кислота, которая вырабатывается в организме человека естественным образом, а также поступает с пищей, главным образом из мяса и рыбы...