Креатин одно из самых эффективных спортивных добавок на легальном рынке . Креатин участвует в одном из самых важных процессах в организме человека ,а именно в эгергообмене. Вот поэтому эта добавка так важна . Часто люди задаются вопросом : как принимать креатин? , на сколько он эффективен? , что можно добиться принимая его ? , есть ли побочные эффекты ? На эти вопросы я и буду отвечать в этой статье . Что такое креатин ? Креатин - это вещество под сложным названием азотсодержащая карбоновая кислота ...

Креатин – одна из самых изученных и эффективных добавок в спортивном питании. Он широко используется для повышения силы, мощности, увеличения мышечной массы и улучшения спортивных результатов. Несмотря на его популярность, вокруг креатина существует множество мифов и заблуждений. Эта статья представляет собой полный обзор креатина, основанный на научных данных, который охватывает механизм действия, различные виды креатина, оптимальную дозировку и вопросы безопасности, позволяя читателю получить всестороннее понимание этой ценной добавки...