Многие люди жалуются на то, что употребление креатина приводит к увеличению веса, мышечным судорогам, проблемам с пищеварением, а также проблемам с печенью и почками. Креатин — одна из самых популярных и исследованных добавок в индустрии спортивного питания. Исследования показали, что креатин может помочь нарастить мышечную массу и силу, повысить физическую работоспособность, выносливость и восстановление, а также улучшить когнитивные функции. [ 1 ][ 2 ][ 3 ] Эта статья является кульминацией более чем 50-летнего исследования данных...

Вред креатина В настоящее время одной из самых популярных спортивных добавок является креатин. Но многим не дает покоя вопрос о побочных эффектах от креатина. Поэтому и посвятим наш сегодняшний разговор побочным эффектам от креатина...