Друзья! Часто начинающие спортсмены, желающие начать пить такую Спортивную Добавку, как Креатин, сомневаются в его безопасности и вообще в смысле его употребления. Поскольку в интернете предостаточно разной дезинформации касаемо его вреда и пользы. В данной статье я постараюсь максимально понятно рассказать о всех Плюсах и Минусах его употребления. Дабы развеять какие-либо сомнения у Новичков! Давайте разберёмся... + Плюсы Употребления Креатина. 1. Увеличение силовых показателей! Креатин может...

Многие посетители спортивных залов, которые тренируются с отягощениями, хорошо знают, что креатин моногидрат является одной из немногих спортивных добавок, которая действительно помогает в тренировках с ростом силы и мышечной массы, и не имеет противопоказаний. 4 мифа о креатине Креатин задерживает воду и провоцирует отеки Если вы начинаете использование этой добавки с загрузочной фазы (20 граммов ежедневно в течение недели), то вес за счет накопления воды в мышцах действительно может незначительно вырасти...