Креатин - это органическое вещество, которое играет важную роль в энергетическом обмене в организме человека. Оно синтезируется внутри мышц и используется в качестве источника энергии для мышечной работы. В настоящее время креатин является одним из самых популярных дополнений в фитнес индустрии, прежде всего среди мужчин, занимающихся спортом. В данной статье я постараюсь максимально понятно объяснить основные аспекты касаемые, пользы данной спортивной добавки для мужчин. И также о влиянии Креатина на мужской организм...

Многие посетители спортивных залов, которые тренируются с отягощениями, хорошо знают, что креатин моногидрат является одной из немногих спортивных добавок, которая действительно помогает в тренировках с ростом силы и мышечной массы, и не имеет противопоказаний. 4 мифа о креатине Креатин задерживает воду и провоцирует отеки Если вы начинаете использование этой добавки с загрузочной фазы (20 граммов ежедневно в течение недели), то вес за счет накопления воды в мышцах действительно может незначительно вырасти...