Сегодня прошел ровно месяц с того момента, как я начал пить креатин. Был ли смысл брать его? Сейчас все расскажу. Начнем с того, что креатин - это добавка, которая считается одной из самых рабочих и эффективных...

Потенциальные преимущества и недостатки приема креатиновых добавок. Правила применения и дозировки Креатин - это натуральное соединение, вырабатываемое организмом из аминокислот, - строительных материалах белков. Он содержится в продуктах животного происхождения, например, в говядине и рыбе, а также продается в виде пищевых добавок, которые позволяют удобно и относительно недорого увеличить его потребление. Креатин повышает силу, мышечную массу и спортивные результаты. Однако, его применение имеет и некоторые недостатки...