Слово «аэробика» уже давно на слуху, и даже люди, совершенно далекие от занятий спортом, наверняка неоднократно слышали о таком виде тренировок. Но было бы заблуждением думать, что аэробика ограничивается только комплексом упражнений, выполняемых под ритмичную музыку в фитнес-центре. Бег, плавание, езда на велосипеде… Возможно, вы удивитесь, но все это тоже разновидности аэробных тренировок. Суть аэробики тесно связана с насыщением организма кислородом, которое происходит во время выполнения упражнения...

Аэробика - это вид физических нагрузок, которые отличаются активностью и проходят под энергичную музыку. Сейчас есть множество упражнений, разработанных лучшими тренерами и даже актерами, поэтому выбрать есть из чего. Аэробика чаще всего проходит в группах, и одним из важных элементов является дыхание. Также аэробикой можно заняться и самостоятельно дома, если у вас есть сила воли. Аэробика для похудения: польза Во время занятий аэробикой задействованы все части тела, в том числе пресс и руки. Тренировка...