Спортивное питание окружено множеством мифов. Одни считают его обязательным для результатов, другие — пустой тратой денег. Разберёмся, кому действительно нужны добавки, а кому можно обойтись без них. --- ## **1. Что такое спортивное питание?** Это **концентрированные добавки**, которые помогают восполнить недостаток питательных веществ при активных тренировках. **Это не химия и не стероиды**, а просто удобная форма белка, углеводов, витаминов и других элементов. ### **Основные виды:** ✔ **Протеин**...

Почему спортивное питание — это не просто еда: мои размышления и советы Что такое спортивное питание и зачем оно нужно? Спортивное питание — это не просто «перекус перед тренировкой» или баночка протеина после занятий. Это специально продуманный рацион и выбор продуктов, которые помогают спортсмену поддерживать энергию, восстанавливаться и улучшать результаты. Часто люди воспринимают спортивное питание исключительно через призму добавок, забывая, что основа любой диеты — это натуральные продукты...