Приветствую всех, сегодня разберём такое упражнение как разгибание рук на блоке также "косичка"- это изолированное упражнение для трицепсов. Оно поможет сделать руки более сильными и рельефными . Перейдем к выполнению. Встаём перед тренажёром. Берём гриф двумя руками, узким хватом сверху, большие пальцы так же сверху. Подаём корпус тела вперёд, спину прогибаем. Локти смотрят вниз, зафиксированы и не подвижны. Работаем только предплечьями. Вес небольшой. Количество повторений 20-25. В нижней точке фиксируем вес на секунду...

Сутулые плечи, чрезмерный прогиб нижней поясницы, круглая спина и другие неправильные позы со временем приводят к болям в спине. Эти 10 профилактических упражнений помогут снять мышечные спазмы и улучшить вашу осанку. Упражнение 1, как выполнять: Найдите поверхность, на которую можно опереться руками (как на картинке выше). Комод, подоконник, письменный стол. Упражнение №2 Упражнение 2, как выполнять: Упражнение №3 Упражнение 3, как выполнять: Подпишись на НАШ ЮТУБ-КАНАЛ Упражнение №4...