Важно понять основы Пилатес для начинающих, чтобы занятия были безопасными и эффективными. Пилатес – это система физических упражнений, разработанная немецким тренером и физиотерапевтом Иозефом Пилатесом в начале 20-го века. Она стала популярной во всем мире благодаря своему фокусу на укрепление мышц, улучшение гибкости и координации, а также на создание баланса между разумом и телом. Принципы пилатеса: сила из глубины Пилатес ориентирован на развитие "силы из глубины" – укрепление внутренних мышц кора, которые включает в себя мышцы брюшного пресса, спины и тазового дна...

Сообщаю, что для всех кто желает освоить пилатес самостоятельно, есть отличная возможность начать. Я мастер - тренер по пилатесу Калугина Ирина совместно со студией пилатеса "Grâce féline" запускаем проект "Пилатес для начинающих". Уровень 1. Данный проект является не сложным курсом пилатеса уровня 1 состоящих из 15 базовых упражнений. В базовых упражнениях есть модификации упражнений, их около 46. Да, точного количества модификаций нет. Модифицировать упражнения можно много. Я остановлюсь на тех, которые соответсвует уровню 1...