Мышцы кора - это комплекс мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бедер и позвоночника. ⠀ Core, или ядро, или каркас - это комплекс глубоких мышц-стабилизаторов, расположенных в области биомеханического центра тела (если точнее, у мужчин этот центр расположен в области таза, у женщин - немного ниже, в районе лобковых костей). ⠀ Зачем нам эти мышцы? ⠀ - удерживать равновесие - правильно распределять нагрузку на мышцы при поднятии тяжестей/перемене позы/вставании/беге/ходьбе/положении стоя - фиксировать...

Доброго времени суток. Запланировал я переделать крышу на нашем доме. Старая крыша, двускатная, низенькая. Стоя на чердаке, я руками достаю до конька. Стропила из бревен, обрешетка из жердей. Покрыта старым шифером, который со временем полопался и начал пропускать воду. Вот так раньше строили из того что было. Вобщем крыша совсем ветхая и требует замены. Взамен старой хочу сделать мансардную , чтобы места было на чердаке больше. Запланировал стройку на лето 2022г. Когда буду переделывать, то обязательно сделаю обзор всех узлов, соединений , да и сам процесс работы по этапам...