И так для строительства мышц профессионалы используют добавки в виде протеиновых коктейлей, которые продаются в магазинах и являются спортивным питанием. Если хочется что бы мышцы росли то и не профессионалу нужен строительный материал для мышц. Сегодня расскажем как сделать протеиновый коктейль дома из обычных продуктов. И так в чем же смысл протеинового коктейля, да все просто я вам скажу, смысл получить много белка в маленькой порции, всего то. Сильно не стоит злоупотреблять 50 грамм белка...

Всем доброго времени дорогие читатели, поговорим о домашних протеиновых коктейлях, ведь они намного натуральней и полезней порошковых Протеиновые коктейли для набора массы Прежде чем обрести красивые рельефные мышцы требуется набрать массу качественными продуктами. Из-за дисбаланса полезных веществ в повседневном рационе сделать это, зачастую, не удается. Калории с пищей должны поступать постепенно и порционно. И только тогда вес будет набираться правильно. Ты можешь компенсировать дефицит белка...