Эксперты рассказывают РИА Новости о пользе протеина, как и сколько пить протеиновый коктейль для набора мышечной массы и похудения, а также делятся рецептами приготовления хорошего и здорового перекуса дома из доступных ингредиентов. Протеиновые коктейли набирают широкую популярность у людей, желающих создать красивое, рельефное тело. Но это не просто безвредный чудо-напиток, наращивающий мышцы, восполняющий норму белка и притупляющий чувство голода. Для достижения поставленной задачи важно соблюдать правила приема, норму и использовать подходящие ингредиенты для приготовления коктейля...

Всем известно, что мышцы появляются от нашего образа жизни и питания. Ну спортом ты явно часто занимаешься, ибо решил прочитать эту статью. А что с питанием-то делать? Про него я уже рассказывал здесь. Но сейчас сосредоточимся на коктейлях, которые хорошо дополнят твой рацион. Я составил тебе весь список, который уже делал и пробовал сам, все они получились вкусными и результативными. Главное нужно пить сразу же, ни минутой позже. Коктейль №1 Берем стаканчик молочка, банан, йогурт, 2 чайные ложки меда, овсяные хлопья, пломбирное мороженое...