Только наука и ничего личного. Результаты приема креатина могут зависеть от нескольких факторов. Следите за тем, как мы углубляемся в эту тему в сегодняшней статье. Как и большинству других добавок, креатину нужно время, чтобы показать результаты. Результаты приема креатина будут зависеть от ваших пищевых привычек, обмена веществ, массы тела, графика приема добавок и интенсивности тренировок. Таким образом, вам придется учитывать эти факторы, чтобы узнать, через какое время вы начнете видеть результаты, вызванные креатином...

Ученые из Германии обнаружили доказательства того, что одна большая доза креатина - добавки, которую обычно принимают спортсмены для повышения физической работоспособности, - может на время поднять когнитивные способности, ослабленные недостатком сна. Результаты исследования, опубликованные в журнале Scientific Reports, открывают новую главу в понимании того, как пищевые добавки могут влиять на работу мозга в стрессовых условиях. Современный образ жизни часто нарушает сон, что приводит к снижению продуктивности, увеличению количества несчастных случаев и хронических проблем со здоровьем...