Неоправданный прием спортивного питания может привести к нарушениям в метаболизме, гормональном фоне и пищеварении. Чтобы этого не случилось, необходимо знать, что и для чего принимают в спортивном питании.   ✅Протеин — «быстрый» белок, очищенный от углеводов и жиров. Протеин необходим, если - вам сложно добирать белок из своего рациона, - вы профессионально занимаетесь спортом, - у вас интенсивные нагрузки от 60 минут более 3 раз в неделю. Но, нужны быть уверенными в усвояемости белка. Возможно, у вас плохо усваивается белок, а вы для организма хотите добавить ещё нагрузки в виде протеина...

Креатин – спортивная добавка, используемая в силовых видах спорта, фитнесе, а также видах спорта связанных с динамической нагрузкой или силовой выносливостью.