Аэробика уже больше 50 лет активно развивается и практикуется для похудения. Это активный спорт с разными уровнями сложностями для начинающих спортсменов и профессионалов. Давайте вместе разберемся какие есть базовые движения, чтобы тренировки были проще и интереснее.  Понятие «аэробика» появилось в середине прошлого столетия на территории Америки. Термин и направление в спорте запатентован Кеннет Купер, а продолжила развитие этих тренировок актриса и фотомодель Джейн Фонда. До сегодня сохранилась главная идея аэробики – выполнять упражнения под ритмическую музыку...

Направления аэробики требуют более детального подхода, этих разновидностей существует не менее нескольких десятков. Самые популярные и эффективные из них представлены далее. Спортивная аэробика Самая интенсивная из всех аэробных нагрузок, является признанным видом спорта. Некоторые ответвления граничат с экстремальными видами спорта, занимаются такими дисциплинами люди с хорошей общей физической подготовкой. Прикладная аэробика Занятия для реабилитации людей с инвалидностью, а также профессиональных спортсменов после вынужденных перерывов в тренировках...