При соблюдении кето-диеты, организм человека начинает функционировать в режиме кето, а это значит, что большую часть энергии он получает из жиров. Попадая в печень, жир превращается в кетоны, которые затем становятся энергией. Каждый последователь кето-диеты, для поддержания здорового образа жизни должен уметь измерить количество кетонов в собственном организме. Конечно, это не обязательный, но очень полезный фактор. Ведь, зная допустимую норму кетонов, можно избежать всех нежелательных последствий, и сохранить здоровое тело...

Неоправданный прием спортивного питания может привести к нарушениям в метаболизме, гормональном фоне и пищеварении. Чтобы этого не случилось, необходимо знать, что и для чего принимают в спортивном питании.   ✅Протеин — «быстрый» белок, очищенный от углеводов и жиров. Протеин необходим, если - вам сложно добирать белок из своего рациона, - вы профессионально занимаетесь спортом, - у вас интенсивные нагрузки от 60 минут более 3 раз в неделю. Но, нужны быть уверенными в усвояемости белка. Возможно, у вас плохо усваивается белок, а вы для организма хотите добавить ещё нагрузки в виде протеина...