При соблюдении кето-диеты, организм человека начинает функционировать в режиме кето, а это значит, что большую часть энергии он получает из жиров. Попадая в печень, жир превращается в кетоны, которые затем становятся энергией. Каждый последователь кето-диеты, для поддержания здорового образа жизни должен уметь измерить количество кетонов в собственном организме. Конечно, это не обязательный, но очень полезный фактор. Ведь, зная допустимую норму кетонов, можно избежать всех нежелательных последствий, и сохранить здоровое тело...

Обзор исследований о влиянии кето на спортивные результаты и рекомендации для спортсменов. Кетогенная диета набирает популярность не только среди людей, стремящихся к похудению, но и среди спортсменов. Многие задаются вопросом: можно ли тренироваться на кето, достигать высоких спортивных результатов и не терять мышечную массу? Разберем, как кето-диета влияет на выносливость, силовые показатели, восстановление после нагрузок и какие исследования подтверждают её эффективность в спорте. При традиционном питании организм использует глюкозу в качестве основного источника энергии...