Немногие знают: чтобы кальций хорошо усваивался, недостаточно принимать лишь витамин D. Нашему организму необходим также витамин К — иначе кальций может сработать во вред. Разбираемся, почему это важно для здоровья костей и при чем здесь сердечно-сосудистая система. Вроде все просто — принимай кальций с витамином D, и будут тебе крепкие кости. Все знают эти рекомендации. На самом же деле для крепких костей и здоровой сердечно-сосудистой системы нужна связка именно из трех элементов — кальция и витаминов D и K...

Как получить свою норму прочности из продуктов и аптечных добавок, читайте в нашем обзоре! Кальций — это минерал, который участвует в формировании костной ткани и зубов, регулирует свёртываемость крови. Он также отвечает за работу мышц, поддержание иммунитета, состояние кожи, волос и ногтей. При нехватке кальция чаще возникает кариес и ломаются зубы, кости становятся хрупкими, развиваются остеопения и остеопороз. Могут наблюдаться и другие симптомы: повышенная возбудимость, подавленное настроение, болезненные менструации, судороги и мышечные боли, нарушение сна...