Спортивное питание — это не волшебная таблетка, а мощный инструмент, который помогает организму быстрее восстанавливаться, дольше тренироваться и строить тело мечты. Если цель — сила, выносливость и рельеф, важно подобрать добавки, которые работают в комплексе. 📌 Ниже — ТОП самых эффективных видов спортпита, проверенных на практике и любимых как профи, так и любителями. Зачем нужен: 💡 Совет: Пей 20–30 г протеина в течение 30 минут после тренировки, а также можешь добавлять в овсянку или смузи...

Что пить во время тренировки ? При занятиях спортом и обильном потоотделении необходимо пополнять запасы жидкости в организме. Для этого подойдёт и обычная вода, но употребление некоторых напитков позволит быстрее достичь намеченных целей и восстановиться после тяжёлых нагрузок. Разберёмся, что пить во время тренировки, чтобы повысить её эффективность, а от каких жидкостей стоит отказаться. Почему нужно пить во время тренировки? Человек большей частью состоит из воды: мозг – на 80 %, мышечная ткань – на 70 %, плазма крови – на 90%...