Как принимать креатин? Нужен ли месячный перерыв? Возможно ли что разные креатиновые добавки надо принимать по-разному? Ответ: Моногидрат креатина — это моногидрат креатина, и все то, что к нему «цепляют» производители спортивных пищевых добавок, призвано улучшать его транспорт и усвоение организмом. В самой распространенной методике приема креатина существует фаза загрузки, это пять первых дней в которые принимаются 25 грамм креатина в день, порциями по 5 грамм. После этапа загрузки креатин...

Что такое креатин? Важно! Перед приемом проконсультируйтесь у врача! Креатин – это органическое вещество, синтезируемое в организме, которое играет важную роль в энергетическом обмене клеток. Главным образом, креатин хранится в мышцах в виде креатинфосфата и используется во время интенсивных физических нагрузок. Основная польза креатина связана с его способностью повышать энергетический потенциал мышц. Это позволяет увеличить силовые показатели, улучшить спортивную выносливость и ускорить восстановление после тренировок...