ТОП 5 тренировок для развития выносливости, чтобы никогда НЕ уставать
Какой принцип питания повышает выносливость: исследование
Тем, кому на днях предстоит забег, заплыв или любое другое спортивное соревнование, эксперты не советуют резко менять свое питание. Все должно быть привычным — не только содержимое тарелок, но и распорядок дня, режим тренировок, экипировка...
Секреты питания для повышения выносливости: какие продукты нужно есть, чтобы улучшить свои спортивные результаты?
Правильное питание играет огромную роль в достижении хороших спортивных результатов. Если вы стремитесь улучшить свою выносливость, то вам нужно обратить внимание на свой рацион. В этой статье мы расскажем о секретах питания, которые помогут повысить вашу выносливость и достичь лучших результатов в спорте. Углеводы Углеводы являются главным источником энергии для нашего организма. Они помогают улучшить выносливость и способность к выполнению длительных тренировок. Рекомендуется употреблять комплексные углеводы, такие как картофель, рис, овсянка, хлеб из цельного зерна и фрукты...