гейнер для набора мышечной массы в домашних условиях
Гейнер из 3 ингридиентов
Чтобы сделать "гейнер" в домашних условиях, понадобится: • 6-8 яичных белков (200-250 мл) или заменить творогом (200-250 грамм); • В 2-2,5 раза налить больше молока (если 200 мл яичного белка, то и молока...
Гейнер для набора массы. P.S. Это та самая каша. Готовим дома.
Добрый день, дорогие друзья. Сегодня хочу с вами поговорить о таком замечательном продукте, как гейнер). И, так, что же такое гейнер? Гейнер - простыми словами, это смесь углеводов(70-80%) и белков(30-20%)...