В прошлом посте я рассказала, каких веществ чаще не хватает в организме женщины в менопаузе. И как восполнять их дефицит через продукты питания. В этом посте обсудим, от каких продуктов стоит отказаться или уменьшить их потребление во время менопаузы. И почему👇 ⠀ 1️⃣Первое, что следует сократить – это углеводы. При наступлении менопаузы уменьшается выработка половых гормонов, которые стимулируют активность основного обмена веществ. Именно поэтому даже при поступлении в организм того же количества энергии вместе с продуктами питания, мы начинаем прибавлять в весе...

Менопауза – естественный возрастной этап в жизни каждой женщины. На этом этапе жизнь может и должна быть активной, яркой и радостной – но только если этому сопутствует хорошее самочувствие. Тем не менее, многие женщины во время «второго переходного возраста» испытывают различные недомогания из-за изменения уровня гормонов (прежде всего – эстрогенов). Узнайте из нашей новой статьи – как с помощью питания поддерживать здоровье и хорошее самочувствие в период менопаузы. Изменения в работе органов и...