Изотоник – напиток, который поддерживает оптимальный баланс жидкости и электролитов в организме. Во время нагрузки организм теряет с потом влагу и минеральные вещества, в основном это натрий, калий и хлор. Дефицит этих веществ не только отражается на результате, но и может отрицательно повлиять на здоровье. Особенность изотоников состоит в концентрации и соотношении веществ. Состав подобран специально для быстрого всасывания в организме. Благодаря этому, изотоники утоляют жажду быстрее и эффективнее обычной воды...

Cегодня речь пройдёт про изотонические напитки, которые рекомендуется употреблять при тренировках на беговых лыжах или других длительных активностях (бег, велосипед лыжные гонки и т.д.). Почему они так необходимы нашему организму и почему недостаточно пить просто воду, как их выбирать и на что смотреть при выборе? Зачем пить изотоник на тренировке? Тренировки на лыжах и лыжероллерах задействуют практически все группы мышц нашего тела, что влечёт за собой повышенные энергозатраты. При таких нагрузках...