КАКАЯ ОБУВЬ САМАЯ ПОЛЕЗНАЯ? Обратите внимание на обувь, которую носите каждый день. От ее качества зависит комфорт стопы, безопасность движений и правильная работа всего опорно-двигательного аппарата. Всё в нашем организме взаимосвязано, и проблемы со стопами вызывают боль не только в ногах. Страдает наша осанка, возникают нарушения в спине и пояснице. Поэтому важно выбирать не только красивую, но и анатомически правильную обувь. Итак, на что же обратить внимание при покупке новой пары? 1. Идеальной и самой комфортной высотой каблука для ноги считается 2 см. Этого достаточно, чтобы держать в тонусе свод стопы, предупреждая развитие плоскостопия. Для стоп одинаково опасна как шпилька, на которой даже затруднительно ходить, так и совершенно плоская, хотя и удобная, подошва. 2. Нужна формоустойчивая пяточка. Она должна быть довольно плотной, почти жесткой. В то же время, верхний край пяточной части, где мы разгибаем голеностопный сустав во время ходьбы, должен быть мягким — очень высокий и полностью жесткий задник не подойдет. 3. Обувь не должна быть узкой, пальчики должны лежать свободно. Во время примерки можно вынуть стельку и посмотреть, свободно лежит стопа на ней или все-таки выходит за пределы. Узкий носок, например, у туфель может привести к нарушению кровообращения в пальцах ног и всей стопе, которая со временем может деформироваться или “обрадовать” врастающими ногтями на пальчиках. Также необходим небольшой запас места, поскольку при ходьбе нога немного уезжает вперед. 4. Фиксация обуви на стопе. Идеальным вариантом будет липучка или шнуровка. С их помощью можно зафиксировать плотный внутренний край обуви, что будет препятствовать “завалу” стопы внутрь. 5. Сама подошва должна быть гибкой: легко гнуться в ваших руках во всех направлениях. Это необходимо для того, чтобы работали мышцы стопы и был возможен перекат с пятки на носочек. Какая обувь не подойдет? - Любительницам балеток нужно знать, что обувь с тонкой и плоской подошвой ногу не поддерживает. В этом случае посоветовать можно балетки с супинатором. - Обувь на платформе и вовсе считается для ног опасной, так как при ходьбе нарушается механика движения стопы – нет естественного переката. - Кеды из-за отсутствия плоской подошвы и рельефа колодки тоже не пригодны для долгого ношения, так как они не амортизируют при ходьбе – скелет получает микротравмы при каждом шаге. - Достаточно долго можно носить в условиях города мокасины, но лишь при условии наличия у них небольшого каблука. Из-за жесткой подошвы их не рекомендуется надевать на природу. Если вы чувствуете боль в ногах или спине, специалисты Центра медицинской реабилитации “Экзарта” помогут скорректировать проблему. Записывайтесь на консультацию по телефону: +7(831)429-01-15 или через онлайн-форму на сайте nn.ekzarta.ru.