Аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA) играют важную роль в спортивном питании и восстановлении мышц. Но как выбрать лучший продукт среди множества вариантов на рынке? Давайте разберемся, на что нужно обратить внимание при выборе BCAA, чтобы получить максимальную пользу. 1. Состав и пропорции: Основные компоненты BCAA — это три аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин. Идеальная пропорция этих аминокислот в составе - 2:1:1, где лейцин составляет большую часть. Лейцин является ключевой аминокислотой, стимулирующей синтез белка и способствующей росту мышц...

По статистике, в среде спортивного питания BCAA по популярности занимает второе место, уступая лишь протеину. Что же это за добавка и зачем она нужна? Что такое BCAA? BCAA (branched-chain amino acids, БЦА) — #аминокислоты с разветвленными цепями. Простыми словами, это комплекс из трех незаменимых аминокислот: лейцина, валина и изолейцина. ВАЖНО! Эти аминокислоты составляют 35% мышечной массы. Эти аминокислоты организм не умеет синтезировать сам, поэтому они поступают только извне — из продуктов питания или специальных добавок...