Доброго всем дня! Сегодня поговорим о заземлении — не как о модной практике, а как о простой, почти забытой привычке: чувствовать землю под ногами. И не только под ногами. Заземление — это когда ваша кожа напрямую соприкасается с землёй: босиком по траве, песку, влажной почве, гальке или воде. Всё. Никакой магии — просто физический контакт. Но эффект от него — настоящий. Научные исследования (да-да, такие есть!) показывают, что регулярное заземление помогает: А ещё — вы просто начинаете чувствовать себя более «здесь и сейчас»...

В современном мире мы часто живём «в голове» — мысли, задачи, тревоги, планы… и всё меньше контакта с телом. Между тем, тело — это якорь, который всегда с тобой. Оно может быть мощным источником устойчивости, ресурса и внутреннего покоя. Именно этому посвящены техники телесной опоры. Телесная опора — это осознанное ощущение себя в теле: веса, положения, дыхания, контакта с поверхностью. Это практика возвращения внимания из «разбросанного» состояния — внутрь себя, в устойчивое "здесь и сейчас". Она помогает: Когда ты находишь опору в теле — ум успокаивается сам по себе...