Здоровые ногти — это не только эстетика, но и показатель общего состояния организма. Домашний уход поможет укрепить ногтевую пластину, предотвратить расслоение, ломкость и другие проблемы. Вот проверенные правила и процедуры , которые работают.  1. Правильное питание — основа крепких ногтей Ногти нуждаются в витаминах, минералах и белке:  ✔ **Биотин (B7)** – яйца, орехи, печень.  ✔ **Кальций + витамин D** – творог, кунжут, рыба.  ✔ **Железо** – красное мясо, гречка, шпинат.  ✔ **Омега-3** – льняное масло, жирная рыба...

Красивые и ухоженные ногти — это не только вопрос эстетики, но и показатель вашего здоровья. И для этого вовсе не обязательно записываться к мастеру каждую неделю. Достаточно выделить немного времени и организовать правильный уход дома. Давайте разберем основные этапы и советы, которые помогут вашим ногтям быть идеальными! Чистые ногти — это основа ухода. Ежедневно мойте руки мягким мылом и не забывайте о зоне под ногтями. Избегайте агрессивных чистящих средств — они могут пересушить ногтевую пластину и кутикулу...