Сон — это не просто пауза в вашей активности. Это ключевой физиологический процесс, от которого зависит работа мозга, иммунной системы, обмен веществ, настроение и даже внешний вид. Но в условиях стресса, гаджетов и нарушенного режима всё больше людей сталкиваются с проблемами засыпания и хронической усталостью. В этой статье разберёмся, зачем нужен сон, чем он полезен и как улучшить его качество, чтобы каждое утро начиналось с энергии, а не с боли и раздражения. Во время сна активируются процессы восстановления мышц, тканей, происходит обновление клеток...

Сон - один из основополагающих факторов поддержания здоровья нашего организма. Но кто в наше время может похвастаться достаточным его количеством и уж тем более грамотно выстроенным режимом? Поговорим о том, почему график сна - это важно, и как сделать ночной отдых более спокойным и глубоким. Сегодня существуют сотни научных исследований, которые прямо или косвенно связаны с влиянием сна на человеческий организм. Ни для кого не будет секретом, что полноценный сон является важной составляющей здорового организма, в котором отлажено работают все органы и системы...