Качественный сон — основа здоровья, продуктивности и хорошего настроения. Раньше я и не замечала как мы спим, как-то спали и все ок. Но после 30 песочек начал сыпаться постепенно и стало понятно, для чего человечество придумало правильные подушки, матрасы и так далее. Болит спина, болит шея, голова болит, ты чувствуешь себя так, как будто спал, но не выспался. Нет ощущения отдыха. Надо что-то делать… Согласно исследованиям, взрослому человеку требуется 7–9 часов сна в сутки. Однако не только продолжительность, но и качество сна определяет, насколько вы отдохнёте...