Дневную усталость и накопившееся эмоциональное истощение быстро снимет полноценный крепкий сон. Спокойная ночь на удобной кровати без раздражителей в виде шума или яркого света гарантирует утреннюю бодрость и приподнятое настроение. Здоровый режим сна – это соблюдение правил вечерней гигиены, не только физической, но и мысленной, ментальной, а также внимание к нескольким деталям в спальне, которые повлияют на степень релаксации и комфорта. Здоровый сон – сколько часов необходимо для него? Для взрослого человека 7–9 в сутки...