Ослабленные ногти не могут нормально расти, поэтому главная задача — укрепить их. ✨ Что для этого нужно? Правильный повседневный уход, правильное питание и еще несколько хитростей. Ногти на руках растут в три раза быстрее (от 3 до 4 мм в месяц), чем на ногах. А полное обновление ногтя происходит через четыре-шесть месяцев. Скорость роста ногтей снижается с возрастом. Они растут быстрее на доминирующей руке (так как там большая активность и кровоснабжение) и летом, когда тепло (гипервакууляризация)...

Чтобы ускорить рост ногтей и сделать их крепче в домашних условиях, требуется комплексный подход, включающий правильное питание, уход и защиту. Вот несколько советов и рецептов: 1. Питание для крепких ногтей: Белок: Ногти состоят из кератина, который является белком. Убедитесь, что в вашем рационе достаточно белка (мясо, рыба, яйца, бобовые, орехи, молочные продукты). Витамины: Витамин H (биотин): Участвует в формировании кератина. Содержится в яйцах, печени, орехах, цветной капусте, авокадо. Витамин A: Необходим для роста и обновления клеток...