Как же тяжело просыпаться и вставать по утрам! Заметила, что с наступлением осенних пасмурных дней, когда даже днём всё сумеречно-серое, а к 5 вечера на улице темнота, целый день бродишь, как будто «с...

Попробуйте выполнять такую зарядку каждый день. Чем полезны утренние тренировки? Физическая нагрузка помогает проснуться, заряжает бодростью и даже поднимает настроение. Кроме того, всем, кто хочет похудеть. лучше тренироваться именно до 10 утра. В это время, по словам Киры Глинки, эксперта Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора, запасы гликогена в организме низкие и сжигаться будет именно жировая ткань. При этом, фитнес-эксперт Ирина Ротач добавила, что перед утренней тренировкой обязательно нужно поесть...