Как же тяжело просыпаться и вставать по утрам! Заметила, что с наступлением осенних пасмурных дней, когда даже днём всё сумеречно-серое, а к 5 вечера на улице темнота, целый день бродишь, как будто «с...

1 способ Проведение разминки: Утренняя разминка,поднимает настроение и способствует преодолению стресса. Это может быть как традиционная зарядка, требующая подъема с постели, так и гимнастика для тех, кто предпочитает оставаться в горизонтальном положении, где все упражнения выполняются лёжа. Вы можете выбрать свой собственный комплекс упражнений или воспользоваться наиболее распространённым, который включает в себя: Скручивания – ноги, согнутые в коленях, поочередно наклоняются вправо и влево. Подъем таза – руки размещены за головой, колени согнуты, таз медленно поднимается вверх, задерживается на несколько секунд и затем плавно опускается вниз...