Популярно мнение, что спортпит, в том числе креатин, нужно принимать только спортсменам мужского пола. Однако для девушек, занимающихся интенсивными силовыми тренировками, это также важная часть рациона. С протеином, гейнером, витаминами и т. д. все более или менее понятно: белок, углеводы и другие полезные вещества необходимы спортсменам и мужского, и женского пола. Но нужен ли девушкам креатин? Креатин моногидрат — вещество натурального происхождения, которое ускоряет образование молекул АТФ — аденозинтрифосфорной кислоты, улучшая тем самым показатели выносливости и силы...

Частый вопрос, бывают или нет подделки спортивного питания и как отличить подделку от оригинала. Спешу огорчить, никаких подделок практически не бывает, максимум на что вы можете нарваться это на перебитые сроки годности. Недобросовестные владельцы магазинов спортивного питания, которые бездумно закупают огромные партии продуктов, могут перебивать сроки годности на продуктах, для этого они покупают ручные машинки для нанесения сроков годности, стирают старые и набивают новые. Но обычно это легко...