Общие правила Диета мужчин после 30 лет должна в первую очередь начинаться с самоконтроля и трудного решения позаботиться о своем здоровье и фигуре. Потому что никто не будет худеть за вас – это просто работа для вас самих, если ваша жена готовит диетическое блюдо, в то время как вы тайком едите шаурму, картофель фри и пьете литры пива, то результатов не будет! 30 лет - очень хороший возраст, когда еще не поздно все исправить, например, отказаться от вредных привычек, питаться правильной и здоровой пищей, заниматься спортом и пройти комплексное обследование в больнице...

Для того чтобы поддерживать организм в хорошей физической форме нужно пересмотреть свой рацион питания и начать соблюдать диету. Правильное питание для мужчины должно быть разнообразным и содержать в своем составе фрукты, овощи, мясо и крупы. Некоторые врачи не рекомендуют употреблять мясные продукты после сорока лет. Но зачастую это связано с формой их приготовления. Мясо — продукт с высоким содержанием белка, и он просто необходим для поддержания организма в тонусе. Чтобы мясные блюда приносили максимум пользы их необходимо правильно готовить...