Питание и тренировки идут рука об руку. Еда дает нам энергию, необходимую для выполнения упражнений, и нутриенты для восстановления после тренировок и соревнований. Вредные привычки и употребление нездоровой пищи могут свести на нет все усилия в тренажерном зале, на беговой дорожке, велосипеде, в бассейне. Если вы задаетесь вопросом «Можно ли есть перед тренировкой, и какие продукты будут наиболее уместными?», то эта статья для вас. Почему важно есть перед физическими упражнениями? Углеводы – это топливо, которое позволяет нам работать в полную силу...

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что лучше съесть до и после тренировки? Здесь мы рассказали об основных принципах правильного питания при занятиях фитнесом и привели в пример блюда и продукты, идеально подходящие для достижения различных фитнес-целей. Следуйте нашим рекомендациям, чтобы оставаться в форме и быть полным сил и энергии! Обязательно читайте эту статью до конца! В конце вы узнаете, какое оптимальное время для приема пищи после тренировки. ❤️‍🔥 Поешьте за 1,5-2 часа до фитнеса, чтобы еда успела усвоиться...