Начинающие спортсмены оставляют все свои силы в тренажёрном зале, напрочь забывая про приём пищи. Правильное питание – главный двигатель спортивного прогресса. Любой опытный атлет знает, что несоблюдение рациона грозит мышечным застоем или откатом. Если вы не знакомы с основными принципами питания во время тренировок, данный материал ответит на все ваши вопросы. Режим дня Еда – топливо для организма. Вместе с пищей организм получает порцию: Каждый приём пищи должен быть сбалансированным. Питание до и после тренировки необходимо как для похудения, так и для набора мышечной массы...