ЧТО ТАКОЕ ВСАА, ЗАЧЕМ НУЖНА ЭТА ДОБАВКА И КАК ПРАВИЛЬНО ПРИНИМАТЬ BCAA
Для чего нужны BCAA и стоит ли пить добавки с ними? Ускорят ли они набор мышц? Кому противопоказаны?
Очередная уловка маркетинга. BCAA – одна из популярных спортивных добавок. Одни приписывают ей способность облегчить набор мышц и ускорить их восстановление, другие убеждены, что добавка бесполезна. Работают ли добавки с BCAA и есть ли смысл их принимать? Есть ли у них противопоказания и способны ли они навредить здоровью? Разбираемся в вопросах с точки зрения доказательной медицины вместе с врачом-терапевтом Александром Шестаковым. BCAA – это три незаменимые аминокислоты BCAA (от англ. «branched-chain...
Как правильно пить BCAA: полный гид по приему и дозировкам
(Научный подход + практические советы для набора массы и похудения) BCAA — это 3 незаменимые аминокислоты: Эффекты: ✔️ Защита мышц от разрушения (катаболизма). ✔️ Ускорение восстановления. ✔️ Снижение крепатуры. ❗ Важно: BCAA не заменяют протеин! Это дополнение к основному рациону. Лучшие комбинации: 🤔 Частые вопросы Да, но только в тренировочные дни (в отдых – бесполезно)...