Автор: ТС Луома Креатин был самой популярной спортивной добавкой 20-го века. Давайте посмотрим, какие свойства у него обнаружились со времени открытия, и решим, прошел ли он проверку временем. 1. Как креатин увеличивает силу? Креатин запасается в форме фосфокреатина в мышечных клетках и содержит дополнительную группу фосфатов для регенерации АТФ во время высокоинтенсивных мышечных сокращений. Таким образом он повышает способность организма выполнять высокоинтенсивные повторяющиеся анаэробные движения приблизительно на 15%...

Креатин — природное вещество, которое используют в качестве пищевой добавки для целей: стать энергичнее, повысить спортивную производительность, увеличить мышечную массу, улучшить общее состояние здоровья и физическую форму. В статье разберемся, что такое креатин, в чем его польза для организма, можно и нужно ли восполнять его запасы с помощью биологических добавок и в каком виде креатин полезен больше всего. Не используйте эту статью для самостоятельной постановки диагноза — используйте как мотивацию обратиться к врачу и выявить причины...