Всех приветствую, моя фитнес семья. Хочу выразить огромную благодарность всем за то, что читаете меня, смотрите мои видео, применяете рекомендации и делитесь обратной связью. Вы моя главная мотивация делиться своим опытом и знаниями. Сегодня я хочу поделиться с вами секретом своей гладкой кожи и отсутствием зажимов теле. Я расскажу про свой важный инвентарь в доме - это МФР ролл. Это специальный ролик, с помощью которого вы можете делать себе массаж самостоятельно. Особенно люблю МФР ролл за то, что он универсальный и доступен абсолютно каждому человеку человеку...

Мыофасциальный релиз, или МФР, – это методика работы с мышцами и фасциями для улучшения их эластичности, снижения напряженности и повышения общего тонуса тела. МФР-ролик представляет собой специальный рулон из плотного материала (обычно пенопласта или пластика), который используется для проведения самомассажа. Принцип действия МФР-ролика основан на том, что при применении давления на определенные участки тела происходит расслабление мышц и фасций, улучшается кровообращение и лимфодренаж. Это помогает уменьшить болевые ощущения, повысить подвижность суставов и улучшить общее самочувствие...