Летних бегунов всегда значительно больше, чем зимних. В беговых кругах их называют “подснежники” по аналогии с весенним наплывом посетителей в фитнес-центрах. Основной останавливающий фактор – погода, но с ней можно успешно бороться. В этой статье мы расскажем, как защититься от непогоды и какая должна быть одежда для бега в холодное время года. В чем бегать зимой на улице? Утепление и подбор беговой одежды – процесс индивидуальный. При выборе одежды учитывайте свои особенности: переносимость холода, потоотделение при нагрузках, выделение тепла телом...

Вот и наступили холода. И мы начали задаваться вопросом - что надеть для комфортного бега в холодное время года.Бег, занятие интенсивное. Даже в самые холода важно найти компромисс между теплом и холодом. И так, ключевое правило подбора одежды для бега зимой - многослойность. Лучше использовать несколько тонких слоёв, чем меньшее количество толстых. Слои делят на 3 типа: Нижний слой (отводящий влагу). Наша кожа должна оставаться максимально сухой, поскольку во влажной среде наш организм теряет тепло в несколько раз быстрее чем в сухой...